어린이·청소년 건강기능식품, 연령 표기와 섭취량 확인하는 법

이 글이 답하는 질문: 어린이나 청소년을 위한 건강기능식품을 고를 때 연령 표기와 섭취량을 어떻게 확인해야 하는지 설명합니다.

왜 연령 표기 확인이 필요한가요

어린이와 청소년은 체중, 성장 단계, 대사 속도가 성인과 다릅니다. 건강기능식품의 1일 섭취량은 통상 성인 기준으로 설정되어 있으며, 제품에 따라 소아·청소년을 위한 별도의 섭취대상과 섭취량이 표시되어 있는 경우와 그렇지 않은 경우가 있습니다. 이 구분을 확인하지 않으면 실제 섭취량이 해당 연령대에 적절한지 판단하기 어렵습니다.

라벨에서 확인해야 할 항목

• 섭취대상 연령 범위 — 제품 표시사항에 '만 몇 세 이상' 또는 '어린이·청소년용' 등 대상이 명시되어 있는지 확인합니다. 표시가 없다면 해당 연령대를 위해 설계된 제품인지 알 수 없습니다.
• 연령별 1일 섭취량 — 일부 제품은 연령 구간별로 섭취량을 다르게 표시합니다. 표시된 구간과 자녀의 나이가 일치하는지 확인합니다.
• 상한섭취량이 있는 성분 표시 — 특정 비타민·미네랄, 카페인 함유 성분 등은 과다 섭취 시 주의가 필요하다는 문구가 함께 표시됩니다. 이런 문구가 있는 제품은 소아·청소년 기준을 별도로 확인합니다.
• 알레르기 유발물질 표시 — 원재료명 및 함량 항목에서 알레르기 유발물질 포함 여부를 확인합니다.
• 섭취 시 주의사항 문구 — '어린이 섭취 시 보호자 지도 필요' 등의 문구가 있는지 확인합니다.

성인용 제품을 아이에게 나눠 먹여도 되나요

제품 표시사항에 소아·청소년을 위한 섭취 기준이 별도로 표시되어 있지 않다면, 성인용 제품을 임의로 나누어 먹이는 것은 권장되지 않습니다. 절반 또는 일부만 섭취시키는 방식은 실제 섭취량이 표시된 1일 섭취량과 다르게 되며, 이는 제조사가 의도한 섭취 기준을 벗어나는 것입니다.

이럴 때는 반드시 의료진과 상의하세요

자녀가 의약품을 복용 중이거나, 알레르기 병력이 있거나, 만성질환으로 정기적인 진료를 받고 있다면 건강기능식품 섭취 여부를 임의로 결정하지 않습니다.

관련 의약품을 복용 중이라면 임의로 건강기능식품을 추가하거나 치료제를 조절하지 말고 담당 의료진과 상의하십시오. 건강기능식품을 이유로 처방약을 감량하거나 중단해서는 안 됩니다.

본 콘텐츠는 일반적인 건강 및 영양 정보이며 개인에 대한 진단이나 치료 지시가 아닙니다. 연구 결과는 대상자, 원료 규격, 섭취량과 기간에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 의약품을 복용 중이라면 섭취 전 담당 의료진과 상의하십시오.