임신부·수유부가 건강기능식품 라벨에서 꼭 확인해야 할 표기

임신 중이거나 수유 중이라면 건강기능식품을 고르기 전에 라벨의 특정 항목부터 확인하는 것이 순서입니다. 이 글은 어떤 항목을, 어떤 순서로 확인해야 하는지를 정리합니다.

1. '섭취 시 주의사항' 항목을 가장 먼저 확인합니다

건강기능식품 표시사항에는 '섭취 시 주의사항'이라는 항목이 별도로 존재합니다. 임신부·수유부·어린이 등 특정 대상에게 섭취 주의가 필요한 원료가 포함된 경우, 이 항목에 관련 문구가 표시됩니다. 원료에 따라 문구의 형태와 강도가 다르므로, 문구가 있다면 그대로 따르는 것이 기본 원칙입니다.

2. 문구가 없다고 안전이 확정되는 것은 아닙니다

'섭취 시 주의사항'에 임신·수유 관련 문구가 없는 제품이라도, 이는 표시 의무가 있는 특정 원료가 포함되지 않았다는 의미일 뿐입니다. 임신·수유 중 모든 성분에 대한 안전성이 충분히 연구되어 있는 것은 아니므로, 문구 유무만으로 섭취 여부를 결정하지 않는 것이 안전합니다.

3. 원료명을 원재료명 및 함량 항목에서 확인합니다

제품에 포함된 원료는 '원재료명 및 함량' 또는 이에 준하는 항목에 전체가 표시됩니다. 처음 보는 원료명이 있다면 무엇인지 확인하기 전까지는 섭취를 보류하는 것이 원칙입니다. 특히 카페인, 특정 식물 추출물, 특정 비타민·미네랄의 고함량 배합은 임신·수유 중 별도 확인이 필요한 경우가 많습니다.

4. 알레르기 유발물질 표시를 확인합니다

알레르기 유발물질 표시는 임신·수유 여부와 무관하게 모든 소비자에게 공통으로 적용되는 항목이지만, 임신·수유 중에는 새로운 알레르기 반응이 나타나거나 기존 반응의 양상이 달라질 수 있어 더 신중하게 확인할 필요가 있습니다.

5. 복용 중인 의약품·영양제와의 중복 여부를 확인합니다

임신부·수유부는 철분제, 엽산제, 종합비타민 등 여러 제품을 동시에 섭취하는 경우가 많습니다. 이 경우 개별 제품의 라벨만으로는 총 섭취량을 알 수 없으므로, 섭취 중인 모든 제품의 1일 섭취량을 합산해 특정 성분이 과다 섭취되지 않는지 확인해야 합니다.

6. 확인이 끝난 뒤에도 최종 판단은 의료진과 함께

위 항목을 모두 확인했더라도, 이는 제품을 이해하기 위한 절차이지 섭취 여부에 대한 최종 결정을 대신하지 않습니다. 임신·수유 중 건강기능식품 섭취 여부는 개인의 건강 상태, 임신·수유 시기, 복용 중인 의약품에 따라 달라질 수 있습니다.