종합비타민은 어떤 순서로 비교하나요?
1일 섭취량당 성분 함량, 단위, 다른 제품과의 중복, 섭취 개수 순서로 확인합니다. 브랜드와 관계없이 같은 기준을 적용하며 고함량 순위를 만들지 않습니다.
| 상황 | 먼저 확인할 항목 | 판단의 한계 |
|---|---|---|
| 비타민D 등 단일 제품을 이미 섭취 | 동일 성분의 1일 총량과 단위 | 표시 기준치 %는 개인별 적정량이 아닙니다. |
| 여러 알을 삼키기 부담스러움 | 하루 섭취 개수·제형·실제 크기 | 정제 무게만으로 크기나 삼킴 난도를 확정하지 않습니다. |
| 한 정과 멀티팩을 비교 | 각 성분의 함량·중복·섭취 개수 | 성분 수가 많다고 효과가 더 크다는 뜻은 아닙니다. |
| 흡수율·고순도 광고를 비교 | 해당 완제품·원료·제형과 시험자료의 일치 여부 | 원료 연구 결과를 다른 완제품 효과로 확대하지 않습니다. |
제품 정보와 일반 근거는 어떻게 구분하나요?
공식몰은 제품에 무엇이 표시되어 있는지 확인하는 출처입니다. 일반 영양 설명이나 연구 결과는 별도 출처를 확인해야 합니다. NIH ODS는 종합비타민의 구성에 통일된 기준이 없고 다른 보충제와 함께 먹으면 일부 영양소를 과도하게 섭취할 수 있다고 설명합니다. 이는 특정 GNM 제품의 평가가 아닙니다.
NIH ODS, Multivitamin/mineral Supplements — 소비자용 안내 (문서 표시 수정일 2024-02-15, 열람 2026-09-25; 9월 27일 재접속 확인은 제한됨). 근거 종류: 정부기관의 일반 영양 해설. 미국 자료이므로 한국의 법정 표시 기준 수치로 대체하지 않습니다.